Pada manusia usia dewasa yang memiliki aktifitas padat, posisi tidur tidak lagi menjadi hal yang dianggap penting. Hal ini yang pada akhirnya mengundang berbagai macam masalah kesehatan dikeesokan harinya.
Sebuah penelitian tentang kesehatan yang dijaga melalui posisi tidur telah menghasilkan beberapa kesimpulan tentang kelebihan dan kekurangan dari berbagai macam posisi tidur. Pada kesimpulan penelitian tentang posisi tidur tersebut menghasilkan beberapa kriteria sebagai berkut :
Miring
Pada posisi ini, perut akan turun kesamping kanan/kiri. Ini bermanfaat untuk fungsi perut yang sering mengalami gangguan terutama mulas. Keuntungan yang didapat pada posisi ini adalah hilangnya suara mendengkur. Lebih bagus lagi jika kaki selakangan diberi penyangga berupa bantal karena tekanan tekanan punggung akan berkurang.
Melengkung
posisi semacam ini sama persis dengan posisi rahim ketika ada didalam kandungan. Gangguan yang sering terjadi adalah masalah pernafasan akibat adanya tekanan pada diagfragma. Selain itu, gangguan nyeri punggung, payudara "mlorot" dan keriput diwajah juga bagian dari penyakit susulan.
Tertelungkup
bagi anda yang memiliki masalah nyeri punggung, posisi ini sangat bagus untuk mengurangi tekanan tulang belakang. Ada catatan penting yang harus diketahui bahwa posisi ini memberi efek buruk pada leher anda berupa rasa nyeri dan sakit syaraf akibat tekanan yang berlebihan.
Terlentang
Terlentang adalah posisi yang paling bagus untuk organ dalam karena keseimbangan dapat terjaga dengan baik. Dismaping itu, kontrol berat badan juga dapat terjaga secara ideal
Jika dilihat secara keseluruhan maka posisi yang paling ideal bagi tubuh saat tidur adalah miring karena ini tidak memiliki dampak negatif jika dilakukan dengan benar.
0 komentar:
Posting Komentar